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Tuesday, 26 November 2013

Relationship become strong by physical relationship




क्‍या शारीरिक अंतरंगता से मजबूत होते हैं रिश्‍ते:
जीवन में कोई भी रिश्‍ता केवल भावनाओं के दम पर आगे नहीं बढ़ सकता। इसके लिए रिश्‍ते में भावनाओं के साथ शारीरिक मौजूदगी का होना भी आवश्यक है। कोई भी इनसान केवल भावनाओं के दम पर जीवित नहीं रह सकता। जीवित रहने के लिए उसे अपने पार्टनर का भावनाओं के साथ शारीरिक साथ की भी जरूरत होती है। शारीरिक साथ का अर्थ केवल सेक्स करना ही नहीं है बल्कि अपने पार्टनर के साथ मुस्‍कान से लेकर प्‍यार भरी झप्‍पी तक हो सकती है। अपने पार्टनर की बातों को सुनना, उसे समझना और अपनी बाते समझाना है। इससे न केवल रिश्ते मजबूत होते हैं बल्कि तनाव भी कम होता है। यह बात भी देखी जाती है कि जब कभी रिश्ते में फिजिकल रिलेश्न की कमी होती है वहां अक्‍सर रिश्‍ते टूटने लगते हैं। एक-दूसरे के प्रति प्यार कम होने लगते हैं। ऐसे में जीवन के खुशहाल बनाए रखने के लिए आवश्यकता है कि आप अपने पार्टनर को शारीरिक और मानसिक रूप से साथ दें।
रिश्ते में विश्वास की महत्व
यदि आप अपने पार्टनर के साथ सुखी जीवन व्यतित करना चाहते हैं तो रिश्ते में विश्वास होना आवश्यक है। ऐसे में आप को अपने साथी से अपनी सभी समस्याओं खासकर सेक्स समस्याओं के बारे में बातचीत करें। उसे अपनी समस्या बताएं और उसकी समस्या भी सुने। इससे एक-दूसरे पर विश्वास बढ़ेगा और रिश्ते में मजबूती आती है। यदि आपका अपने साथी पर भरोसा है तो आप बिना संकोच किए अपने साथी को अपनी समस्या बताना होगा। 
रोमैंटिक वातावरण
अपने साथ को खुश रखने के लिए उसके साथ रोमैंटिक होना भी आवश्यक है। इससे उसका मन प्रसन्न रहेंगा और आप के रिश्ते भी अच्छे रहेंगे। रोमैंटिक मौहोल से यह अहसास दिलाता है कि आप अपनी साथी के कितना केयर करते हैं। अगर आप अपने साथ के साथ सेक्सुअल रिलेश्न बनाना चाहते हैं तो आप को अपने साथी के अनुसार मौहोल बनाना पड़गा जिससे की आप की साथ भी इसके लिए तैयार हो सकते। एक अध्‍ययन से पता चला है कि कुछ विशेष प्रकार की खुश्‍बू और रंग सेक्‍स हार्मोन्‍स को अधिक उत्तेजित करता है। इससे आप अपने साथी से साथ अच्छे रिश्ते बानाए रख सकते हैं।
इससे न केवल आप का जीवन सेक्स के प्रति अच्छा होगा बल्कि आप हमेशा अपने साथ के करीब रह पाएंगे। आप के जीवन उत्पन्न होने वाली सभी समस्या जो आप के साथ के साथ है दूर हो जाएंगे।

Monday, 25 November 2013

Diet for healthy heart, blood pressure




हड्डियों और बल्डप्रेशर के लिए केले हैं फायदेमंद- केले में पोटेशियम अधिक मात्रा में होती है और नमक कम मात्रा में होती है। इसलिए केले को अपने डाइट में लेने से ब्लड प्रेशर की आशंका कम होती है। यह हड्डियों को शक्ति देता है और व्यायाम और खेल के दौरान आने वाले क्रेंप से बचाता है।

खीरा भी है गुणकारी- खीरे में भरपूर मात्रा में विटामिन बी और 60% पानी होता है जो स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा माना जाता है। इसके सेवन से डीहाइड्रेशन की समस्या से बचाव होता है। खीरा में एंटी इंफ्लेमेट्री प्रोटीन होता है जो त्वचा के लिए बेहद लाभकारी है।
अंडा से होते है कई रोग दूर - अंडा के सेवन से कई प्रकाप के रोग में लाभ मिलता है। यह आंखों को स्वस्थ रखता, ब्रेस्ट कैंसर से बचाता है और बालों और नाखूनों की ग्रोथ को बढ़ाता है। इसमें कैलसिय भरपूर मात्रा में होने के कारण दांतों और हड्डियों के लिए लाभकारी होता है। यह याद्दास्त को भी तेज करता है। इससे इम्यून सिस्टम बेहतर बनता है और टिश्यू की बृद्धि में मदत करता है।


Sunday, 24 November 2013

Keep your mind healthy

दिमाग को रखिए दुरुस्त
आज के समय में हर कोई अपने दिमाग को चुस्त-दुरुस्त और युवा बनाए रखना चाहता है। सभी चाहते हैं कि उसका याद्दाश्त हमेशा तेज रहे लेकिन ऐसा हो नहीं पाता क्योंकि दिमाग की कमजोरी का कई कारण हो सकते हैं जिनमें सबसे मुख्य है उम्र का बढ़ना। उम्र के कारण याद्दास्त का कमजोर होना एक समान्य प्रक्रिया है लेकिन समय रहते याद्दास्त का कमजोर होना बहुत बड़ी समस्या बन सकती है।
साऊथ फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं द्वारा शोध में पता चला है कि हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से - खासकर मेथी, पालक, सरसों, चौलाई व शलजम से व्यक्ति का दिमाग तेज होता है। इसका सेवन वृद्धावस्था में भी दिमाग को चुस्त-दुरुस्त व युवाओं की तरह तेज बनाए रख सकता है।
शोधकर्ताओं ने परीक्षण के तहत कुछ चूहों को इंजेक्शन के जरिए पालक का रस दिया और शेष चूहों को नहीं। अध्ययन से पता चला कि जिन चूहों को पालक का इंजेक्शन दिया गया, वे किसी प्रक्रियात्मक व्यवहार को तेजी से सीखने में सफल रहे। इसके विपरीत जिन चूहों को इंजेक्शन नहीं दिया गया, वे ऐसा नहीं कर सके। शोधकर्ताओं की राय में हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन होते हैं विशेषकर विटामिन सी व ई डो मस्तिष्क की कोशिकाओं के क्षीण होने की प्रकिया को कम करता है। इसके अलावा पत्तेदार सब्जियों में खनिज लवण प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं और साथ ही इसमें कई 'एंटीऑक्सीडेट' भी उपलब्ध रहते हैं जो मस्तिष्क के लिए काफी लाभदायक होती है। नतीजतन उम्र ढलने के बाद भी आपकी दिमागी सक्रियता व याददाश्त तेज बनी रहती है।


Friday, 22 November 2013

Treatment of thyroid



थायरायड रोग से बचने के लिए रोगी को विटामिन, प्रोटीनयुक्त और फाइबरयुक्त युक्त भोजन अधिक मात्रा में सेवन करना चाहिए। थायरायड के रोगी के लिए मछली और समुद्री मछली बहुत ही फायदेमंद होती है।
थायरायड के रोग में लाभकारी भोजन-
आयो‍डीन थाइराइड ग्रंथि के दुष्प्रभाव को कम करता है। इस लिए आयोडिन युक्त भोजन करना चाहिए।
साबुत अनाज - साबुत अनाज में विटामिन, मिनरल, प्रोटीन और फाइबर अधिक मात्रा में होता है जो रोगी के लिए अच्छा होता है। यह शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढती है। पुराना भूरा चावल, जई, जौ, ब्रेड, पास्ता और पापकॉर्न खाना चाहिए।
मछली अगर रोग नॉनवेज पसंद करता है तो मछली जरुर खानी चाहिये क्‍योंकि इसमें आयोडीन की मात्रा अधिक होता है विशेष कर समुद्री मछलियां।
दूध और दही - दूध और दही में पर्याप्त मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं जो थाइराइड रोगियों के लिए लाभकारी होता है
फल और सब्जियां - फल और सब्जिया एंटीऑक्सीडेंट्स का प्राथमिक स्रोत होती हैं जो कि शरीर को रोगों से लडने में सहायता प्रदान करती हैं। सब्जियों में पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया को मजबूत करता है जो खाने को पचाने में मदत करता है।
हरी और पत्तेदार सब्जियां थायरायड ग्रंथि की खराबी के लिए अच्छी होती हैं। हाइपरथाइराइजिड्म हड्डियों को पतला और कमजोर बनाता है इसलिए हरी और पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।
लाल और हरी मिर्च, टमाटर और ब्लूबेरी खाने से शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ती है। इसलिए थायरायड के रोगी को फल और हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए।

Thursday, 21 November 2013

five tips for making beautiful of face

चेहरे की सुंदरता आज सभी के लिए महत्वपूर्ण है। हर कोई सुंदर दिखना चाहता है और इस सुंदरता के लिए अनेक प्रकार के प्रोडेक्ट आप अक्सर युज करते हैं। इन प्रोडेक्ट से चेहरे सुंदर तो दिखते हैं लेकिन साथ ही स्किन को बहुत हानि भी होती है। इस लिए हम यहां ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जो बिना किसी नुक्सान के आप चेहरे को सुंदर बनाने में मदत करता और स्किन को स्वस्थ्य रखता है। चेहरे की सुंदरता के लिए 5 ऐसे टिप्स जो कुछ मिन्टों में ही आप के चेहरे को सुंदर और सौम्य बना देगें। 
  1. सोयाबीन का आटा 2 दो चम्मच और  दही व शहद 1 बड़ा चम्मच लेकर इसे अच्छी तरह से मिलाकर पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट को कुछ देर चेहरे पर लगाकर चेहरा धोने से चेहरे की त्वचा में कसावटआती है।
  2. रात को दूध में बादाम, गुलाब के फूल, चिरौंजी और पिसा जायफल भिगो कर रख दें और सुबह इसे पीसकर चेहरे पर लगाएं। इससे चेहरे के दाग-धब्बे मिटते हैं और चेहर पर चमक आती है। 
  3. आम के पत्ते, जामुन, दारूहल्दी, गुड़ और हल्दीकी बराबर-बराबर मात्रा पिस व मिलाकर पेस्ट लें और शरीर पर लगाकर कुछ समय रखनेके बाद स्नान करें तो धूप के कारण झुलसी और काली पड़ गई त्वचा सुंदर और सौम्य बन जाती है।
  4. अगर चेहरे पर मुंहासे निकल गई हो तो नीम की पत्तियां, गुलाब की पत्तियां और  गेंदे का फूल इन सभी को एक कटोरी पानीमें उबाकर इसे चेहरे पर लगाएं। इससे मुंहासे समाप्त होते हैं।
  5. चंदन, गुलाब जल, पोदीने का रस एवं अंगूर का रस एक साथ पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाएं और कुछ देर बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें। इससे चेहरे की झुर्रियां खत्म होती हैं।

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