Important of Breakfast for healthy and sleeplessness

हमने अक्सर देखा है कि जब कभी कोई त्योहार आता है तो हम बहुत खुश होते हैं लेकिन अक्सर हमे उस खुशी के साथ ढेर सारे तनाव और अनिद्रा जैसी परेशानियों को भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि हम अपने खान पान पर ध्यान दें और अच्छी नींद लें क्योंकि तनाव मुक्त होने के लिए नींद का आना जरूरी है और अच्छी नींद के लिए अच्छे भोजन की जरूरत होती है।
विशेषज्ञ ने अच्छी नींद के लिए एक सलाह दिया है जिससे आप अच्छी नींद के बाद बिलकुल तरोताजा महसूस करेंगे और बड़ा दिन आने पर उत्साह से भूरे रहेंगे। त्योवहारों के मौके पर ढेर सारे काम की सूची होती है और कई तरह की सूचनाएं और विचार दिमाग में उभरते रहते हैं। ऐसे में किसी के लिए दिन के आखिर में विश्राम महसूस करना कठिन है। इस लिए इन मौकों पर भी अपने तनाव को दूर रखने और अच्छी नींद के लिए जरूरी है कि आप अपना खान-पान समय से करें और शारीरिक क्षमता के अनुसार पानी पीयें।